Barseltrening

Kom i gang med trening etter graviditet

 

Barseltrening passer for deg som er nybakt mamma og ønsker å komme rolig i gang med trening etter fødsel. Kurset er en funksjonell gruppetime som har som fokus å styrke kroppen fra innsiden og ut slik at du kan komme trygt igang med trening etter graviditet og fødsel. 

Treningen rettes mot avspenning, aktivering av bekkenbunn og dype magemuskler, samt å styrke sete, rygg og skuldre på en hensiktsmessig måte. Dersom du er en som har plager etter graviditet og fødsel er vi opptatt av å tilrettelegge treningen etter ditt behov. 

 

Kurset anbefales for deg som fødte for 6 uker - 6 måneder siden, eller dersom du fortsatt har plager etter graviditet og fødsel. Første timen vil vi fokusere på at du får god kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen og dyp magemuskulatur. Deretter fokuserer vi på å rolig bygge oss opp gjennom ulike øvelser der vi bruker egen kroppsvekt, strikker, kettlebells etc. I tillegg vil det være fokus på avspenning for å få mest mulig ut av treningen og godt fokus under opptrening. 


 

Informasjon om kurset

​- Ta med ønsket utstyr til baby

- Ha på komfortabelt treningstøy

- Stor takhøyde for amming og babygråt

- Det er ikke krav til medlemskap på Mudo Gym

- Plass til maks 6 mammaer og babyer per kurs

- Betaling skjer via faktura

- Avbestilling må skje minst 7 dager før oppstart

Tid

Torsdag kl 12.30-13.30

Sted

Mudo Gym Ytre Enebakk

Oppstart neste kurs

Kommer

Varighet

8 uker

Pris

1990,-

Kurset ledes av vår osteopat Camilla Wickstrøm som har spesialisert seg innenfor kvinnehelse

Meld deg på barseltrening

Kontortelefon (9-15)

9484 7907 

E-post

kontakt@oaklinikken.no

Kontaktskjema